参考答案: A

详细解析:

普通成人，推荐每周至少完成大肌肉群参与的150分钟中等强度有氧活动，或每周累计至少75分钟的高强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。同时，每周2~3天进行大肌肉群参与的肌肉力量训练，每次15~20分钟。其他柔韧性练习和平衡练习等功能锻炼也应每周进行2~3次。