参考答案: B

详细解析:

根据题干提供的信息，未涉及吸烟、饮酒等习惯，故可排除A、C选项。

空腹血糖为6.8mmol/L，不能诊断为糖尿病，此时应从饮食、运动方面加以控制血糖水平，不需要服用降糖药，故排除D选项。

从题干可知该患者为肥胖，其主要原因是经常外出就餐且运动少，因此，减轻体重的方法首先是平衡饮食。故选B。足量饮水不能减轻体重，排除E。