★ 热门回帖 ★
江西省南昌市
一般人，每天在健身房待满2小时，差不多要两年。
身材另类的，先花一年时间调整到一般人身材。
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安徽省滁州市天长市
这种如果不是天赋异禀加上意志坚定，刻苦训练，普通人是没什么希望的，这种低体脂状态职业健身的也很难长期保持，基本也就是比赛期间才能短暂保持。平常正常生活不会这么低的体脂率的。
还有适当健身强身健体，过度健身反而对身体不好。更别说还有一堆嗑药的。还有蛋白质摄入过多对肾脏压力大。普通人的话能坚持一个中轻度的锻炼就很好了，形体练练就可以了
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北京市
36岁，健身快4年了。远没到这样，所以健身也要趁早。
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湖北省
想练成这样的，要先问自己一句：“日练，夜练，戒糖，减碳，不烧烤，不火锅，早睡，早起，汝能持否？” “弟子不能持”
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江苏省扬州市
@不法 光线环境会加强线条感，不过在现实中这种身材也是很恐怖了。这不光是练的问题，一方面保持胸肌厚度和胳膊的维度，另一方面腹肌还凸显，两者其实是很矛盾的，所以一直很佩服低体脂的肌霸，我自认为是完全没法两头兼顾的。当然，等你练的差不多了，记得拍照要吸肚子，效果差别巨大。
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美国
反正 大、干、自然 不可能三角
锻炼贵在坚持，练到什么程度就别太有执念了
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陕西省西安市
你可以天生壮汉，那就不可能低体脂，也可以天生瘦猴，那就不可能大围度，图里这种既不自然又打不了健体比赛的身材无一例外都是扎针速成出来卖课或者泡妞用的
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江西省南昌市
一般人，每天在健身房待满2小时，差不多要两年。
身材另类的，先花一年时间调整到一般人身材。
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山西省
我也不知道需要多久，但是我知道问的人99%都是男的
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北京市
36岁，健身快4年了。远没到这样，所以健身也要趁早。
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感觉这种最少5年起步吧？
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安徽省滁州市天长市
这种如果不是天赋异禀加上意志坚定，刻苦训练，普通人是没什么希望的，这种低体脂状态职业健身的也很难长期保持，基本也就是比赛期间才能短暂保持。平常正常生活不会这么低的体脂率的。
还有适当健身强身健体，过度健身反而对身体不好。更别说还有一堆嗑药的。还有蛋白质摄入过多对肾脏压力大。普通人的话能坚持一个中轻度的锻炼就很好了，形体练练就可以了
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湖北省
想练成这样的，要先问自己一句：“日练，夜练，戒糖，减碳，不烧烤，不火锅，早睡，早起，汝能持否？” “弟子不能持”
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江苏省扬州市
@不法 光线环境会加强线条感，不过在现实中这种身材也是很恐怖了。这不光是练的问题，一方面保持胸肌厚度和胳膊的维度，另一方面腹肌还凸显，两者其实是很矛盾的，所以一直很佩服低体脂的肌霸，我自认为是完全没法两头兼顾的。当然，等你练的差不多了，记得拍照要吸肚子，效果差别巨大。
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北京市
38岁，健身20年，最大的问题是健身房锻炼累了，伏案办公姿势就会代偿，然后肩颈背各种难受.....
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练成这样我怀疑寿命是不是也得减几年
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陕西省西安市
这个体脂率还能有这个围度，做c两年，不做c下辈子
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陕西省西安市
你可以天生壮汉，那就不可能低体脂，也可以天生瘦猴，那就不可能大围度，图里这种既不自然又打不了健体比赛的身材无一例外都是扎针速成出来卖课或者泡妞用的
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美国
反正 大、干、自然 不可能三角
锻炼贵在坚持，练到什么程度就别太有执念了
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四川省乐山市
这些人都不上班的么。。。
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广东省广州市
看看人家练多久，每天吃的什么，就会觉得，还是当个肥宅最爽。
另外肌肉并不能吸引女人，真冲这个来，不如去整容。
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四川省成都市金牛区
以前那个rain，拍忍着刺客练成这样花了八个月，他是唱跳歌手有一定底子，在好莱坞有专业教练专业营养师的情况下。
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江苏省南京市
光是腹肌就能劝退很多人，别看他们在镜子面前漂亮帅气，但是把他们的一日三餐摆出来，狗见了都要摇摇头。如果十七八岁，正值青春年少，可以冲一冲试试水，然后留一些照片视频就可以。如果正值中年，那就别想了，就怕腹肌还没出来，人就扛不住了。
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四川省成都市
这种首先吃都要花不少钱
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广东省深圳市
这种9成人一辈子练不成，但是只要是练了，就一定比你现在强。所以练就完事了，剩下的交给天赋决定
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